Magnesio e melatonina: quale è meglio per dormire?

Quando si parla di integratori per dormire, il magnesio e la melatonina costituiscono due ottime scelte. Ma uno è più efficace dell’altro? Secondo Shelby Harris, psicologa clinica abilitata e direttrice del dipartimento di salute del sonno di Sleepopolis, un integratore di melatonina ha maggiori probabilità di aiutare il sonno notturno rispetto al magnesio. “Gli integratori di magnesio potrebbero essere utili

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Come prendersi cura delle scarpe in pelle

Le scarpe in pelle hanno un bell’aspetto, sono comode e durano più a lungo di molti altri materiali per calzature. Tuttavia, per essere sicuri di ottenere il massimo dalle vostre scarpe in pelle, è essenziale una cura adeguata. Con la giusta routine di manutenzione e alcuni semplici accorgimenti, è possibile mantenere le scarpe in pelle in ottimo stato per gli anni

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