Dimagrire: prima o poi tutti ci pensano

figura obesaUno dei problemi che ciclicamente nella vita ci si trova ad affrontare è probabilmente quello della perdita di peso. Soprattutto in determinati periodi, vuoi magari perché si passa un momento difficile, o semplicemente perché amici e parenti ci circondano di dolci, può capitare di “lasciarsi andare” un po’ con il cibo e trovarsi poi a fare i conti con un aumento di peso maggiore di quanto ci saremmo aspettati (o che non ci saremmo aspettati affatto!).

Che ci si trovi solo con un accenno di pancetta o con un vero e proprio sovrappeso, capita quindi di chiedersi come dimagrire, magari senza dover fare troppi sacrifici: ovviamente molto dipende da quanto sia grosso il problema, dato che per pochi chili di troppo può bastare regolare un po’ meglio il proprio regime alimentare, mentre nel caso di diversi chili in eccesso potrebbe essere necessario abbinare anche un po’ di movimento oppure scegliere una dieta più “drastica”, o ancora affidarsi a una dieta magari non troppo restrittiva ma per un tempo più lungo.

Prima della dieta, della palestra o di qualsiasi attività decideremo di fare per dimagrire, è comunque importante una cosa: la mente.
Se vediamo il nostro obiettivo come irraggiungibile, o come una tappa lontana a cui arrivare solo tramite grossi sacrifici, sarà più difficile riuscire a giungere al nostro peso forma e soprattutto a mantenerlo. Affrontiamo invece la cosa come una sfida con noi stessi ma senza che diventi un’ossessione, programmiamo il dimagrimento in base alle nostre necessità e soprattutto senza vederlo come una “punizione” perché abbiamo mangiato troppo; se possibile cerchiamo qualcuno con cui stare in compagnia e con cui condividere il nostro percorso, ad esempio confrontiamoci con gli amici, magari scambiamoci qualche ricetta gustosa ma senza troppe calorie, trasformiamo per quanto possibile la nostra voglia di perdere in un’occasione di socializzazione e divertimento: raggiungeremo il nostro scopo più facilmente, ci sembrerà meno faticoso e sarà più facile conservare nel tempo il risultato conquistato!

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