Le gomme da masticare fanno bene o male?
Amate le gomme da masticare? Siete tra coloro che hanno sempre un pacchetto a portata di mano, ovunque andiate? Se è così, non siete soli: milioni di persone in tutto il mondo masticano regolarmente una gomma. Ma vi siete mai chiesti se fa bene o male alla salute?
Dove nascono le gomme da masticare
L’atto di masticare una gomma esiste da migliaia di anni. I primi riferimenti alla masticazione di una gomma risalgono ai Greci del V secolo a.C.:masticavano la gomma di mastice, ricavata dalla resina dell’albero di mastice.
All’inizio del 1800, un dentista di New York di nome William Semple brevettò una gomma da masticare commerciale, che divenne rapidamente popolare. Alla fine del XIX secolo erano disponibili decine di marche diverse di gomme da masticare.
La gomma da masticare divenne ancora più popolare nel XX secolo. Fu usata come razione di guerra durante la Seconda Guerra Mondiale e divenne un’icona culturale americana negli anni Cinquanta e Sessanta…
Gomma da masticare e salute orale
È stato dimostrato che la gomma da masticare ha alcuni benefici per la salute orale. Ad esempio, può aiutare a ridurre la placca e la gengivite. Può anche contribuire a rinfrescare l’alito e a ridurre la carie. Tuttavia, esistono anche alcuni rischi associati alla gomma da masticare. Tra questi, il soffocamento e l’indigestione.
Gomma da masticare e perdita di peso
La gomma da masticare viene spesso pubblicizzata come un modo per aiutare a perdere peso. Ma funziona davvero? Diamo un’occhiata più da vicino.
Ci sono due modi principali in cui la gomma da masticare può aiutare a perdere peso. In primo luogo, aumentando il senso di sazietà e sopprimendo l’appetito. In secondo luogo, aumentando le calorie bruciate grazie alla maggiore attività dei muscoli mascellari.
Per quanto riguarda la sazietà e l’appetito, è dimostrato che la gomma da masticare può aiutare. Uno studio ha dimostrato che le persone che masticavano una gomma prima di pranzo mangiavano meno calorie durante il pasto rispetto a quelle che non la masticavano. Un altro studio ha rilevato che chi masticava una gomma senza zucchero dopo la colazione sentiva meno fame nel corso della giornata rispetto a chi non la masticava.
Per quanto riguarda la possibilità di bruciare più calorie, la giuria non ha ancora deciso. Un piccolo studio ha rilevato che chi masticava una gomma bruciava più calorie nell’arco della giornata rispetto a chi non la masticava. Ma altri studi non hanno riscontrato questo effetto.
Gomme da masticare e sollievo dallo stress
La gomma da masticare è spesso considerata un modo per alleviare lo stress. Alcune persone trovano che masticare una gomma aiuti a concentrarsi e a sentirsi più vigili. La gomma da masticare può anche aiutare a ridurre l’ansia e ad alleviare il mal di testa da tensione.
Come scegliere la gomma giusta per voi
Esistono molti tipi di gomme da masticare e può essere difficile capire quale sia quella giusta per voi. Ecco alcuni elementi da considerare quando si scelgono le gomme da masticare:
- Le vostre preferenze personali: Alcune persone amano le gomme alla menta, mentre altre preferiscono i sapori fruttati o addirittura piccanti. Scegliete la gomma che vi piacerà masticare.
- Gli ingredienti: Assicuratevi di controllare l’etichetta e di scegliere una gomma che non contenga dolcificanti artificiali o altri ingredienti che state cercando di evitare.
- Il prezzo: Il prezzo delle gomme può variare da pochi centesimi al pezzo a qualche dollaro. Considerate quanto siete disposti a spendere per una gomma da masticare prima di fare l’acquisto.