Dare un nome alle tue emozioni: come fare e perché è importante

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Dare un nome alle proprie emozioni è molto importante per incrementare la propria consapevolezza. E, in questo senso, la prima cosa che dovete fare è smettere di usare parole come “cattivo” e “turbato” per descrivere il vostro stato emotivo. Queste parole, infatti, non descrivono realmente le emozioni e sono troppo generiche. Cosa significa “sconvolto”? Arrabbiato? Ansioso? Triste? Potrebbe significare ognuna

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Università: come affrontare al meglio la sessione estiva

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Tra le diverse sessioni quella estiva rappresenta la più complessa da affrontare da un punto di vista psicologico. Certo le giornate sono più lunghe e le temperature più miti, diventando lo studio più piacevole, ma – si sa – ben presto questa sensazione di benessere che favorisce lo studio verrà sostituita dal caldo torrido, dalla voglia di andare al mare

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Cos’è lo stress e perché te ne devi prendere cura

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Sappiamo tutti che l’ansia e lo stress fanno male, e questa evidenza è qualcosa che ci dicono molto spesso. Tuttavia, è troppo facile liquidare tutto questo come un piccolo fastidio o una frustrazione piuttosto che qualcosa di cui preoccuparsi. Tutti siamo stressati di tanto in tanto, giusto? Tuttavia, in realtà, questo è il modo sbagliato di pensare allo stress. Anche

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Cos’è la manipolazione emotiva nascosta

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La manipolazione emotiva nascosta è usata da persone che vogliono ottenere potere o controllo su di voi mettendo in atto tattiche che sono sia ingannevoli che subdole. Queste persone vogliono cambiare il vostro modo di pensare e di comportarsi senza che vi rendiate conto di quello che stanno facendo. In altre parole, usano tecniche che possono alterare le vostre percezioni,

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Pensare positivo per migliorare la qualità del sonno

Le affermazioni sono un modo per sostituire i pensieri negativi o inutili con quelli positivi. Usare le affermazioni significa dire, ad alta voce o in silenzio nella tua testa, una frase che esprime una convinzione che vuoi avere su te stesso. Le affermazioni sono particolarmente utili se il tuo dialogo interiore è basato sul linguaggio, invece di immagini o concetti

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