Categoria: Salute e benessere

Dare un nome alle proprie emozioni è molto importante per incrementare la propria consapevolezza. E, in questo senso, la prima cosa che dovete fare è smettere di usare parole come “cattivo” e “turbato” per descrivere il vostro stato emotivo. Queste parole, infatti, non descrivono realmente le emozioni e sono troppo generiche. Cosa significa “sconvolto”? Arrabbiato? Ansioso? Triste? Potrebbe significare ognuna

Tra le diverse sessioni quella estiva rappresenta la più complessa da affrontare da un punto di vista psicologico. Certo le giornate sono più lunghe e le temperature più miti, diventando lo studio più piacevole, ma – si sa – ben presto questa sensazione di benessere che favorisce lo studio verrà sostituita dal caldo torrido, dalla voglia di andare al mare

Orecchie, mento e sopracciglia possono essere molto importanti nella comunicazione non verbale. Nelle prossime righe cercheremo di spiegare il perché, con qualche pratico esempio di applicazione quotidiana.

Sappiamo tutti che l’ansia e lo stress fanno male, e questa evidenza è qualcosa che ci dicono molto spesso. Tuttavia, è troppo facile liquidare tutto questo come un piccolo fastidio o una frustrazione piuttosto che qualcosa di cui preoccuparsi. Tutti siamo stressati di tanto in tanto, giusto? Tuttavia, in realtà, questo è il modo sbagliato di pensare allo stress. Anche

La manipolazione emotiva nascosta è usata da persone che vogliono ottenere potere o controllo su di voi mettendo in atto tattiche che sono sia ingannevoli che subdole. Queste persone vogliono cambiare il vostro modo di pensare e di comportarsi senza che vi rendiate conto di quello che stanno facendo. In altre parole, usano tecniche che possono alterare le vostre percezioni,

La digitopressione è una disciplina che sta trovando crescente diffusione anche nel nostro Paese. Ma quali sono i punti di pressione sulla fronte e sulle braccia? Nelle prossime righe abbiamo cercato di riassumere i più noti, nella speranza di condividere qualche spunto utile su questo tema.

Le affermazioni sono un modo per sostituire i pensieri negativi o inutili con quelli positivi. Usare le affermazioni significa dire, ad alta voce o in silenzio nella tua testa, una frase che esprime una convinzione che vuoi avere su te stesso. Le affermazioni sono particolarmente utili se il tuo dialogo interiore è basato sul linguaggio, invece di immagini o concetti

Tutti hanno momenti nella loro vita in cui si trovano ad avere a che fare con forti emozioni che rendono più difficile affrontare la situazione; per esempio, quando muore qualcuno che ami o perdi una relazione con qualcuno a cui tieni, quando ti trasferisci e devi cambiare luogo di lavoro e farti nuovi amici, o quando perdi il lavoro. A